Magnezij je važan element za ljudski organizam koji sudjeluje u stotinama biokemijskih reakcija. Pomaže smanjenju osjećaja umora i iscrpljenosti, normalnom radu mišića, živčanog sustava i mentalnoj aktivnosti.* Također doprinosi normalnom energetskom metabolizmu, normalnoj sintezi proteina i normalnom održavanju kostiju i mišića.* Ipak, unos magnezija ostaje nedostatan kod mnogih osoba. Ključna nije samo doza, već prvenstveno oblik koji tijelo stvarno može iskoristiti. Tu dolazi do izraza puferirani oblik magnezija koji kombinira visoku koncentraciju i učinkovitu apsorpciju.
U ovom članku saznat ćete zašto nije važna samo količina magnezija koju unosimo, već prvenstveno njegov oblik. Predstavit ćemo vam prednosti puferirane tehnologije MagChel®, koja kombinira visoku apsorpciju magnesium bisglycinata s koncentracijom magnezijevog oksida. Objasnit ćemo razlike između najčešćih oblika magnezija, kako funkcionira puferiranje u tankom crijevu i zašto je Performance Magnesium® jedan od tehnološki najsofisticiranijih proizvoda na tržištu. Također ćemo se osvrnuti na sastav, doziranje i praktičnu upotrebu prema doba dana.
Sadržaj
- Oblik magnezija odlučuje o njegovoj iskoristivosti
- Klasični oblici magnezija i njihova ograničenja
- Kako funkcionira puferirani sustav MagChel®
- Njemačka proizvodnja i razvoj tehnologije MagChel®
- Prednosti Performance Magnesium®
- Za koga je Performance Magnesium® prikladan
- Korištenje Performance Magnesium® i druge kombinacije
- Zašto odabrati baš Performance Magnesium®
- MagChel® donosi novu razinu iskorištavanja magnezija
Oblik magnezija odlučuje o njegovoj iskoristivosti
Iako je magnezij jedan od najvažnijih minerala u ljudskom tijelu i sudjeluje u više od 600 biokemijskih reakcija, većina dodataka prehrani sa magnezijem ne može ispuniti taj potencijal. Razlog je jednostavan – odlučujuća nije samo količina, već prvenstveno oblik u kojem se magnezij dostavlja organizmu.
Određeni oblici imaju visok sadržaj magnezija, ali tijelo iz njih apsorbira samo malu količinu. Drugi su s druge strane dobro apsorbirajući, ali sadrže malo elementarnog magnezija. Rezultat je da većina proizvoda balansira između visoke koncentracije i dobre apsorpcije – i samo rijetki nude oba.
Upravo je to dilemu odlučila riješiti njemačka tvrtka iza tehnologije MagChel®. Rezultat njihovog rada je puferirani oblik magnezija koji kombinira prednosti magnesium bisglycinata i magnesium oksida – dakle visoku apsorpciju i visok sadržaj elementarnog magnezija – u jednoj kapsuli.
Klasični oblici magnezija i njihova ograničenja
Na tržištu postoji nekoliko oblika magnezija, koji se razlikuju po svojoj apsorpciji i sadržaju elementarnog magnezija. Svaki od njih ima svoje prednosti, ali i jasno definirana ograničenja. Za običnog korisnika može biti teško snaći se u tome koji je oblik za njega prikladan.
Magnesium oksid ima vrlo visok sadržaj elementarnog magnezija – oko 60 %, ali tijelo ga može apsorbirati samo u 4–15 %. U praksi to znači da većina sadržanog magnezija prolazi kroz tijelo neiskorišteno. Zato se često koristi više zbog cijene nego zbog funkcionalne učinkovitosti.
Magnesium citrat s druge strane je bolje apsorbiran, ali sadrži manje elementarnog magnezija. Također može imati laksativni učinak, što ograničava njegovu upotrebu u većim dozama. Nekim korisnicima može odgovarati upravo zbog svog utjecaja na probavu.
Magnesium bisglycinat nudi izvrsnu apsorpciju – do 80 %, budući da je to tzv. kelirani oblik vezan na aminokiselinu glicin. Njegov nedostatak je, međutim, nizak sadržaj elementarnog magnezija, koji obično iznosi oko 14 %. Ovaj oblik se, međutim, dobro podnosi i pri dugotrajnom korištenju.
MagChel® magnesium bisglycinat identičan je kelirani oblik magnezija s visokom apsorpcijom – do 80 % i oko 14% sadržajem elementarnog magnezija, kao i obični bisglycinat. U usporedbi sa standardnim materijalima, ipak, MagChel® je standardiziran na veću čistoću i stabilnost, laboratorijski je provjeren i pokazuje nižu kontaminaciju i bolju učinkovitost.
Za proizvođače to znači jasan izbor – ili će odabrati oblik s visokom koncentracijom, ali nižom iskoristivosti, ili oblik s dobrom apsorpcijom, ali manjim brojem elementarnog magnezija. Rezultat je najčešće kompromis, koji možda nije idealan za korisnike koji traže učinkovitost i učinkovitu dozu u jednoj kapsuli. Nastojanje spojiti ove dvije karakteristike dovelo je do nastanka inovativne tehnologije – tzv. puferiranog magnezija.
Kako funkcionira puferirani magnezij
Puferirani magnezij je inovativni kompleks koji kombinira dva oblika magnezija – magnesium bisglycinat i magnesium oksid – u jedan funkcionalni sustav. Cilj je spojiti visoku apsorpciju bisglycinata s visokim sadržajem elementarnog magnezija u oksidu, bez gubitka učinkovitosti.
Dok se bisglycinat izvrsno apsorbira, sadrži manju količinu elementarnog magnezija. S druge strane, magnesium oksid ima visoku koncentraciju magnezija, ali vrlo nisku biološku dostupnost. U puferiranom obliku, međutim, bisglycinat podešava pH okruženja u tankom crijevu, čime se povećava apsorpcija i inače manje iskoristivog oksida.
Na taj način nastaje sinergijski efekt, koji omogućuje organizmu da apsorbira veću količinu magnezija s do 80% učinkovitosti. Rezultat je oblik koji spaja ono najbolje iz oba svijeta – visoku biološku dostupnost i visok sadržaj elementarnog magnezija – i tako pruža učinkovito rješenje za dodatak magnezija bez kompromisa.
Napomena: apsorpcija puferirane forme se pokazala usporedivom, možda malo manjom s klasičnim bisglycinatom, ali zahvaljujući većem sadržaju elementarnog magnezija u puferiranom obliku, unosi se veća ukupna količina i tako izlazi kao najbolji oblik (prikazanih 45 % vs. 43 % iz studije u modelu Caco-2)2
Njemačka proizvodnja i razvoj tehnologije MagChel®
Iza tehnologije MagChel® stoji njemačka tvrtka MAGNESIA, koja ima više od 40 godina iskustva u proizvodnji vrhunskih oblika magnezija. Upravo u ovom okruženju nastao je patentirani proces proizvodnje MagChel® Mg 20+, koji omogućuje tehnološko spajanje dva oblika magnezija u jedan puferirani sustav s mjerljivim ishodom.
Svaka kapsula sadrži 1000 mg keliranog magnezija MagChel®, od čega organizam dobije 200 mg elementarnog magnezija. Apsorpcija ovog oblika doseže do 80 % i potvrđena je ne samo laboratorijskim testovima u ČR, već je također potvrđena neovisnim studijama usmjerenima na usporedbu oblika magnezija.2 Ovo osigurava stabilne i ponovljive rezultate koji odgovaraju zahtjevima i zahtjevnijih korisnika.
Omjer sastojaka MagChel® za optimalnu iskoristivost magnezija
MagChel® koristi točno definiran omjer dva oblika magnezija: 80 % magnesium bisglycinata i 20 % magnesium oksida. Ovaj omjer nije slučajan – rezultat je tehnološkog razvoja koji je spojio apsorpciju i koncentraciju u jedan funkcionalni cijeli.
Magnesium bisglycinat u sustavu djeluje kao nosač i pufer, odnosno tvar koja podešava pH u tankom crijevu i stvara idealne uvjete za apsorpciju drugog oblika – magnesium oksida. On iako ima nisku prirodnu apsorpciju, sadrži značajno više elementarnog magnezija.
Upravo omjer 80:20 omogućuje unijeti visok ukupan unos apsorbirajućeg magnezija, bez opterećenja tijela ili pojave tipičnih nuspojava nekih oblika (npr. laksativnosti). Jedna kapsula tako osigurava 200 mg elementarnog magnezija u dobro iskoristivom i stabilnom obliku.
Kako se MagChel® apsorbira u tijelu
Nakon uzimanja kapsule, MagChel® prvo prolazi kroz želudac gdje njegova kelirana forma odolijeva kiselom okolišu. Zahvaljujući tome, ne dolazi do preuranjenog raspada ili iritacije probavnog trakta, što se može dogoditi kod nekih uobičajenih oblika magnezija. U tankom crijevu tada nastupa puferirajući učinak magnesium bisglycinata. On podešava pH okoliša, stvarajući optimalne uvjete za apsorpciju oblika magnezija koji bi se u uobičajenom okolišu apsorbirao samo minimalno – konkretno magnesium oksida.
Ova prilagodba okoliša omogućuje oksidu promijeniti svoju biološku dostupnost i biti učinkovito apsorbiran zajedno s bisglycinatom. Rezultat je do 80% apsorpcija i istovremeno 200 mg elementarnog magnezija u jednoj kapsuli, što osigurava učinkovit i stabilan dodatak ovog važnog minerala.
Laboratorijsko testiranje i znanstvena provjera MagChel®
Učinkovitost tehnologije MagChel® potvrđena je i laboratorijskim analizama, kao i usporednim modelima apsorpcije. Studije pokazuju da puferirani sustav MagChel® može dovesti do čak 70 % više apsorpcije elementarnog magnezija nego uobičajeno korišteni magnesium bisglycinat.3 Ovaj efekt je rezultat upravo kombinacije oblika i optimizacije apsorpcije u tankom crijevu.
Proizvod Performance Magnesium® redovito prolazi testiranje u neovisnom akreditiranom laboratoriju u ČR, gdje se provjerava ne samo prisutnost aktivnih tvari, već i njihova stabilnost i čistoća. U jednoj kapsuli izmjereno je 1 031 mg magnezijevog spoja, od čega je bilo 205,5 mg elementarnog magnezija. Ova vrijednost potvrđuje tehnološku preciznost proizvodnje i učinkovitu iskoristivost aktivne tvari.
Postizanje tako visoke koncentracije magnezija u kapsuli moguće je zahvaljujući poluautomatskim strojevima za proizvodnju koji omogućavaju precizno doziranje bez potrebe za korištenjem punila ili aditiva. Rezultati laboratorijskog mjerenja su arhivirani i dostupni u obliku potvrđenog protokola.
Prednosti Performance Magnesium®
Praktične prednosti
Jedna kapsula Performance Magnesium® sadrži 200 mg elementarnog magnezija, što odgovara otprilike 53 % preporučene dnevne doze. Zahvaljujući tehnologiji MagChel®, ova se doza učinkovito apsorbira i bez nuspojava na probavni sustav – proizvod nije laksativan ni pri višim dozama, što proizlazi iz internih mjerenja i povratnih informacija kupaca. Kombinacija s aktivnim oblikom vitamina B6 (P-5-P) podržava iskorištavanje magnezija u organizmu, posebno u živčanom sustavu. Osim toga, prisutnost glicina doprinosi prirodno smirujućem učinku ovog dodatka – idealnom za razdoblja povećanog mentalnog stresa, umora ili nakon fizičkog napora.
Kvalitativni aspekti
Performance Magnesium® se kapsulira u Češkoj Republici s korištenjem premium njemačkih sirovina MagChel®. Proizvodnja se odvija bez korištenja balastnih tvari, punila ili aditiva – zahvaljujući tome nastaje čisti sastav koji poštuje potrebe i zahtjevnijih kupaca. Korištene kapsule su biljnog porijekla (HPMC), a proizvod je prikladan i za vegane. Performance Magnesium® na tržištu je već više od 6 godina i stekao je povjerenje tisuća zadovoljnih kupaca zahvaljujući stabilnoj kvaliteti, laboratorijskom provjeravanju i pažljivo postavljenoj recepturi.
Za koga je Performance Magnesium® prikladan
Performance Magnesium® prikladan je za svakodnevno dopunjavanje magnezija u situacijama kada može biti smanjen njegov unos ili je potreba povećana. Koriste ga ljudi koji se redovito bave tjelesnom aktivnošću i žele podržati normalan rad mišića, osobe s povećanom radnom ili mentalnom napetosti, kao i žene u razdoblju trudnoće ili dojenja. Zahvaljujući kombinaciji magnezija i vitamina B6 u svom aktivnom obliku, Performance Magnesium® doprinosi normalnoj funkciji živčanog sustava i mentalnoj aktivnosti.
Korištenje Performance Magnesium® i druge kombinacije
Preporučuje se uzimati 1 do 2 kapsule dnevno – najbolje nakon tjelesne aktivnosti, poslijepodne ili navečer. Zahvaljujući sadržaju magnesium bisglycinata, koji je vezan na aminokiselinu glicin, ovaj oblik je prikladan posebno u večernjim satima. Za maksimalnu apsorpciju savjetujemo uzimanje kapsula na prazan želudac, idealno oko 30 do 60 minuta prije obroka. Magnezij u keliranom obliku je općenito dobro iskoristiv i prikladan za dugotrajno korištenje u okviru uobičajenog dnevnog režima.
Performance Magnesium® može se nadopuniti drugim proizvodima iz linije Brainmax ovisno o doba dana ili specifičnoj potrebi. Brainmax Energy Magnesium sadrži magnezij malat i namijenjen je za jutarnje ili prijepodnevno korištenje. S druge strane, Brainmax Sleep Magnesium prikladan je za večernju rutinu. Sadrži kombinaciju magnezijevog bisglycinata, L-theanina, GABA i soka od višanja – odnosno tvari prikladne za trenutke smirivanja prije spavanja.
Zašto odabrati baš Performance Magnesium®
- Sadrži puferirani kompleks MagChel® – kombinaciju magnezijevog bisglycinata i magnezijevog oksida s visokom apsorpcijom i koncentracijom.
- Jedna kapsula osigurava 200 mg elementarnog magnezija, što odgovara otprilike 53 % preporučene dnevne doze za odraslu osobu.
- MagChel® je proizveden patentiranim procesom koji povećava biološku dostupnost magnezija.
- Proizvodnja se odvija u Češkoj Republici uz korištenje premium njemačke sirovine MagChel® od tvrtke MAGNESIA s više od 40 godina iskustva.
- Proizvod ne sadrži balastne tvari, punila ili aditiva.
- Svaka serija redovito se testira u neovisnom akreditiranom laboratoriju.
- Zahvaljujući tehnologiji MagChel® i dosljednoj kontroli kvalitete, Performance Magnesium® spada među dugoročno provjerene proizvode.
MagChel® donosi novu razinu iskorištavanja magnezija
Pri izboru dodatka prehrani odlučuju detalji – oblik, sastav, tehnologija i kvaliteta obrade. Performance Magnesium® donosi moderan pristup dodavanju magnezija, koji odgovara zahtjevima današnjeg vremena. Ako tražite promišljeno rješenje koje se oslanja na provjerene postupke, preciznu izradu i istinsku korist za svakodnevnu dobrobit, ovaj je proizvod upravo za vas. Dajte tijelu ono što doista može iskoristiti.
Studije:
1. Nutrients. 2019 Jul; 11(7): 1663. Laura Blancquaert,1 Chris Vervaet,2 i Wim Derave1: Predicting and Testing Bioavailability of Magnesium Supplements
2. Jennifer W Hartle, Shane Morgan, Tanoya Poulsen, 2016: Development of a Model for In-Vitro Comparative Absorption of Magnesium from Five Magnesium Sources Commonly Used as Dietary Supplements.
3. Hartle, J., Morgan, S., & Poulsen, T. (2016). Development of a Model for In‐Vitro Comparative Absorption of Magnesium from Five Magnesium Sources Commonly Used as Dietary Supplements. The FASEB Journal, 30. https://doi.org/10.1096/fasebj.30.1_supplement.128.6.
* Ovo su odobrene zdravstvene tvrdnje za magnezij navedene u popisu odobrenih zdravstvenih tvrdnji prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
Srodni članci:
- Magtein (magnesium L-treonat): Koje su prednosti i kako se razlikuje od drugih oblika magnezija?
- Što je magtein ili također L-treonat? Magnezij za mozak i kognitivne funkcije.
- 3 magnezija za 3 različite svrhe i doba dnev
- San i njegove faze. Zašto je važan dubok san i REM faza?
- Sleepmaxxing: Kako spavati pametnije