Krom
Krom je element u tragovima koji doprinosi održavanju normalne razine glukoze u krvi i normalnom metabolizmu makronutrijenata.* Prirodno se nalazi u raznim namirnicama i može se nadopuniti i putem dodataka prehrani. Njegov unos je važan osobito u slučajevima povećane potrebe ili nedovoljnog unosa iz hrane.
Najprodavanije
Sortiranje proizvoda
List of products
Listing controls
U kojim je namirnicama najviše kroma?
Krom se prirodno nalazi u raznim namirnicama, prvenstveno u onima koje su minimalno industrijski obrađene. Među najbogatije izvore kroma spadaju:
- Cjelovite žitarice – zob, kruh od cjelovitog zrna, smeđa riža
- Mahunarke – grah, leća, slanutak
- Orašasti plodovi i sjemenke – bademi, orasi, sjemenke suncokreta
- Meso i riba – govedina, piletina, riba
- Povrće – brokula, kupus, špinat
- Začini i bilje – crni papar, peršin
Zahvaljujući ovim namirnicama većinu potrebnog kroma moguće je unijeti kroz uobičajenu prehranu, ali dodaci prehrani s kromom mogu biti praktično rješenje za osobe koje žele imati točno kontrolirani unos minerala, primjerice pri povećanom tjelesnom naporu ili u specifičnim dijetama.
Što je krom i gdje ga nalazimo?
Krom je mineral u tragovima koji sudjeluje u prirodnim procesima metabolizma ugljikohidrata, masti i bjelančevina u organizmu. Dio je uravnotežene prehrane i prirodno se nalazi u namirnicama kao što su cjelovite žitarice, orašasti plodovi, meso ili povrće. Dodaci prehrani s kromom koriste se za praktično dopunjavanje dnevnog unosa minerala, osobito u situacijama kada unos iz uobičajene prehrane može biti niži. Krom u dodacima prehrani često je dostupan u obliku pikolinata kroma, klorida ili nikotinata, što omogućuje precizno doziranje i jednostavnu apsorpciju. Prilikom odabira dodataka s kromom preporučuje se pratiti oblik minerala, preporučenu dnevnu dozu i kvalitetu proizvođača, kako bi proizvod odgovarao potrebama svakodnevne prehrane i zdravog načina života.