Proteini BrainMax

Je li sirutka protein prikladan za vegane?

Sirutka protein nije prikladan za vegane jer se proizvodi od mlijeka. To je nusproizvod u proizvodnji sira, stoga spada u životinjske proteine. Ako tražite potpuno biljni protein, prikladna alternativa su veganski proteini od graška, riže, konoplje ili njihove kombinacije. Sirutka protein je popularan zbog visokog sadržaja proteina, kompletnog spektra aminokiselina i brze apsorpcije. Posebno je prikladan nakon treninga, za izgradnju mišićne mase ili kao jednostavan način za nadopunu dnevnog unosa proteina. Veganski proteini danas također postižu vrlo kvalitetan aminokiselinski profil i često sadrže dodane superhrane, probavne enzime ili vlakna. Izbor ovisi prvenstveno o vašem životnom stilu, prehrambenim preferencijama i ciljevima.

Kada i kako uzimati protein za najbolje rezultate?

kada je najbolje piti protein? Odgovor ovisi o vašem cilju. Idealno je uzimati protein nakon treninga, kada tijelo najbolje koristi aminokiseline za mišiće. Protein možete uključiti i ujutro, između obroka ili navečer kao praktičan izvor kvalitetnih proteina. Protein nije namijenjen samo sportašima. Visok unos proteina važan je i kada se želite dobro osjećati u svom tijelu jer pomaže održati mišićnu masu i istovremeno povećava osjećaj sitosti. Upravo zato su proteini popularni i među ljudima koji žele podržati zdrav način života i izgledati dobro ne samo u kupaćem kostimu.

Prilikom odabira proteina preporučujemo da pratite prvenstveno:

• sadržaj proteina po dozi
• kvalitetu korištenih sirovina
• sadržaj šećera i zaslađivača
• podrijetlo proteina
• prisutnost probavnih enzima ili drugih funkcionalnih tvari

Kvalitetan protein trebao bi biti lako probavljiv, imati prirodan okus i istovremeno ponuditi visoku biološku vrijednost. Prilikom odabira usredotočite se posebno na kvalitetu ulaznih sirovina i transparentan sastav bez nepotrebne kemije.