Dodaci prehrani za dugovječnost

Što zapravo znači pojam dugovječnosti?

Dugovječnost se danas koristi kao skraćenica za dugoročni pristup održavanju što bolje forme i s godinama koje prolaze. Ne radi se samo o duljini života, već i o tome u kakvom stanju ga osoba proživi. Zdravo starenje omogućuje dobrobit u starijoj dobi, i upravo na tu ideju današnji svijet dugovječnosti nadovezuje. Ne radi se o održavanju vječne mladosti zauvijek, već o funkcionalnom tijelu i umu na koje se možete osloniti.

Zato se u ovom području toliko govori o staničnoj biologiji, oksidativnom stresu, mitohondrijima ili modernim biotehnologijama. To je jednostavno pogled na svakodnevnu brigu o vlastitom organizmu, koji povezuje najnovija znanstvena saznanja, složenost i dugoročnost.

Zašto se u području dugovječnosti toliko govori o mitohondrijima?

Mitohondriji su stanične strukture koje proizvode većinu energije potrebne za funkcioniranje stanica. Dakle, kada se u dugovječnosti govori o energiji na staničnoj razini, mitohondriji su logično gotovo uvijek uključeni.

Istraživanje starenja također dugoročno prati da se s godinama može mijenjati kvaliteta i aktivnost mitohondrija te da to ima veze s nastankom neželjenih nusproizvoda. Zato su mitohondriji u dugovječnosti takva VIP tema. 

Koji globalni trendovi danas utječu na pristup dugovječnosti?

Prvi veliki trend je sasvim jednostavan. Populacija stari. Nije stoga čudo da zdravo starenje i dugoročna briga o organizmu više nisu marginalna tema, već jedan od glavnih smjerova modernog načina života.

Drugi trend je pomak od općeg wellnessa prema personaliziranijoj i znanstveno utemeljenoj skrbi. U prvi plan tako dolaze proizvodi i usluge povezani s dugoročnom vitalnošću, kognicijom, samostalnošću, energijom ili podešavanjem dnevnih navika poput sna.

A treći trend je potpuno suvremen. Ljudi žele manje univerzalnih rješenja i više pametnih kombinacija. Više se prati san, dnevni ritam, svjetlo, kretanje, mikrobiom i konkretne aktivne tvari. Dugovječnost jednostavno više nije samo tema za biohakere. Postaje sve uobičajeniji dio modernog načina života.

Na što se usredotočiti pri odabiru proizvoda za dugoročnu brigu o organizmu?

Neki traže usklađeni proizvod usmjeren na mitohondrije i stanični metabolizam, drugi žele jednostavniji temelj za svakodnevnu rutinu. Pri odabiru ima smisla pratiti sastav, oblik, doziranje i kako ga kombinirati s drugim dodacima prehrani. Kod dugovječnosti se često istovremeno slaže nekoliko smjerova.

Prikladne kombinacije s proizvodima za dugovječnost:

• Dodaci prehrani s magnezijem: Često se kombiniraju sa širim dugovječnim rutinama, jer magnezij doprinosi normalnom radu živčanog sustava i smanjenju umora i iscrpljenosti.¹ U dugoročnim protokolima dugovječnosti često je omiljeni građevni blok.
  
• Proizvodi za san i regeneraciju: Kvalitetan san nije samo dodatak. Cirkadijalni ritam utječe na svaku stanicu, tkivo i organ. Dakle, kada netko razmišlja o dugovječnosti, san se prirodno uklapa.
  
• Probiotici i probava u redu: Probiotici se dobro uklapaju u širu rutinu dugovječnosti, osobito ako se na brigu o organizmu gleda u širem kontekstu. Osim mikrobioma, mnogi ljudi rješavaju i hormonsku ravnotežu, svakodnevnu udobnost i da cijelo tijelo funkcionira što bolje. 
  
• Adaptogeni kao partner za dugovječnost: Dugovječnost nije samo o tome što se događa unutar stanica. Radi se i o tome kako tijelo podnosi svakodnevni rad, dnevni tempo i razdoblja kada se nakupi više obaveza nego inače. Adaptogeni se slažu s promišljenim formulama i odgovaraju posebno onima koji žele svoj dnevni režim složiti pametnije i s većim pregledom.

Što se tiče oblika, najviše ovisi o vama. Kapsule su najpraktičnije, tekući oblici su često zgodni za neke ulja i lipide. Entuzijasti najnovijih tehnologija pak biraju liposomalne dodatke prehrani. 

• 1. Radi se o odobrenim zdravstvenim tvrdnjama za magnezij navedenim na popisu odobrenih zdravstvenih tvrdnji prema Uredbi (EZ) br. 432/2012.