Dodaci prehrani za čišćenje tijela

Ima li detoksikacija tijela stvarno smisla?

Detoksikaciju tijela uvijek moramo promatrati razumno i pragmatično. Tijelo se naime prirodno samo čisti, ali zdrav način života može podržati njegove prirodne procese čišćenja. Pomaže prvenstveno normalnoj probavi, energiji i općem osjećaju dobrobiti.

Kako prepoznati da moje tijelo treba detoksikaciju?

Najčešće se govori o iscrpljenosti, osjećaju težine, nadutom trbuhu, lošijoj probavi, beživotnoj koži ili niskoj energiji. Međutim, ovi simptomi mogu imati i druge uzroke, stoga je dobro pratiti cjelokupni stil života. A kada je najbolje usredotočiti se na dodatke prehrani? Većina stručnjaka slaže se da je to najbolje u trenutku kada imate osjećaj da vaš stil života treba malu potporu, a što se tiče godišnjeg doba, proljeće je savršeno za detoksikaciju tijela.

Što jesti tijekom detoksikacije tijela?

Ako se ljudi odluče usredotočiti na detoksikaciju tijela ili lakši režim prehrane, većina prehrambenih preporuka slaže se oko jednostavnog principa. Trebamo tijelu dati prostor za uravnoteženu i prirodnu prehranu.

Često se stoga preporučuje uključiti namirnice koje su nutritivno bogate, ali istovremeno lako probavljive. Među njih spadaju na primjer:

• Povrće
  Lisnato povrće, brokula, tikvica ili korjenasto povrće spadaju u namirnice bogate vlaknima i fitonutrijentima.
• Voće
  Bobičasto voće, jabuke ili citrusi prirodni su izvor vitamina i vlakana.
• Namirnice bogate vlaknima
  Mahunarke, zobene pahuljice ili sjemenke podržavaju raznoliku prehranu i doprinose normalnoj probavi.
• Kvalitetne bjelančevine
  Riba, jaja, fermentirane namirnice ili biljni izvori bjelančevina toplo se preporučuju za podršku uravnoteženoj prehrani.
• Dovoljna količina tekućine
  Voda, biljni čajevi ili nezaslađeni napitci pomažu održavanju hidratacije, koja je ključni element detoksikacije tijela.

S druge strane, mnogi ljudi u razdoblju usmjerenom na detoksikaciju tijela prvenstveno ograničavaju ultra-prerađenu hranu, višak šećera, alkohol ili vrlo tešku hranu.

Kako dodaci prehrani mogu pomoći tijekom detoksikacije tijela?

Imate osjećaj da se usredotočujete na zdrav način života, ali želite dodatno podržati detoksikaciju tijela? Tada preporučujemo usredotočiti se na dodatke prehrani koji sadrže mnogo zdravih tvari i usavrše detoksikaciju do savršenstva.

Ako želite svom tijelu posvetiti još više pažnje, usredotočite se na ove pametne dodatke prehrani:

• Biljni ekstrakti
  Vrijedi spomenuti biljne heroje poput artičoke, čička ili maslačka, koji se tradicionalno koriste u području detoksikacije tijela.
• Vlakna
  Znate li da većina ljudi unosi premalo? Psyllium ili drugi izvori vlakana mogu nadopuniti svakodnevni unos vlakana iz prehrane.
• Mikronutrijenti
  Vitamini i minerali uobičajeni su dio dodataka prehrani usmjerenih na podršku metabolizmu.
• Biljne mješavine
  Kombinacije biljnih ekstrakata korištenih u tradicionalnoj prehrani spadaju među naše bestselere.