Dodaci prehrani BrainMax za vegane

Proč vegani potřebují doplňky stravy?

Veganská strava může být velmi zdravá, ale některé živiny se v ní vyskytují hůř nebo téměř vůbec. Specialisté na zdravou výživu tedy doporučují se při přechodu na rostlinnou stravu výrazně informovat o tom, jak vegan stravování funguje a na co všechno bychom si měli dát pozor. Nejčastěji by příznivci veganského stravování měli doplňovat vitamin B12, vitamin D, omega-3, jód, železo, zinek a někdy i vápník nebo selen.

Jaký doplněk stravy pro vegany je úplně nejdůležitější?

Nejdůležitější doplněk stravy pro vegany je vitamin B12. Ten by měl doplňovat každý vegan pravidelně, protože ve rostlinné stravě se přirozeně téměř nevyskytuje.

Kde vegani získají omega-3?

Omega-3 je v oblasti kvalitní a prémiové suplementace často zmiňované téma, ale jakou omega-3 zvolit ve chvíli, kdy jste vegan a preferujete rostlinnou stravu? Samozřejmě nejkvalitnější a nejrychlejší je doplněk stravy s DHA a EPA z mikrořas. A kde se nachází omega-3 přirozeně? Najdete ji například v lněném semínku. Chia nebo vlašské ořechy zase obsahují ALA, ale ta se v těle přeměňuje jen omezeně.

Jaké jsou výhody omega-3 z mikrořas?

Mikrořasy jsou totiž úplně prvním zdrojem omega-3 v oceánu. Ryby omega-3 samy nevytvářejí — získávají je právě z mořských řas a mikrořas. Omega-3 z řas tak představují přímý a přirozený zdroj těchto esenciálních mastných kyselin. Více o vegan omega-3 doplňcích stravy se dozvíte v článcích na naše blogu. Jednou z hlavních výhod omega-3 z mikrořas je jejich čistota. Na rozdíl od některých rybích olejů nejsou mikrořasy součástí mořského potravního řetězce, a proto nehrozí kumulace nežádoucích látek, jako jsou těžké kovy nebo další kontaminanty. Olej z mikrořas se navíc získává v kontrolovaném prostředí, což umožňuje maximální kontrolu kvality a stability.