Dodaci prehrani za kosti, ligamente i zglobnu prehranu
Pokretni sustav svakodnevno je izložen naporu. Kad trčite za tramvajem, nosite tešku kupovinu, sjedite ukočeno za laptopom ili trenirate. Sve to prolazi kroz kosti, zglobove, hrskavice, ligamente i druge tkiva koja drže tijelo u pokretu. Upravo zato za vas imamo dodatke prehrani usmjerene na njegu kostiju i pokretnog sustava. Bilo da vodite aktivan stil života, suočavate se s prirodnim trošenjem materijala ili jednostavno želite svom pokretnom sustavu pružiti nešto dodatno.
Omiljeni sastojci dodataka prehrani za kosti, zube i zglobove često su kalcij, vitamin K, cink ili magnezij. Ako želite svom tijelu pružiti bolju njegu od povremenog istezanja između vrata, odaberite kombinaciju vitamina i minerala za potporu kostima, tvari koje pomažu njihovoj apsorpciji i vitamin C, koji doprinosi normalnoj tvorbi kolagena u tijelu.6
Najprodavanije
Sortiranje proizvoda
List of products
Koji se dodaci prehrani koriste za podršku lokomotornog sustava?
Proizvodi kao dodaci prehrani za zglobove i mišiće, prehrana lokomotornog sustava, vitamini za kosti ili dodaci za aktivan stil života dugo su vremena stalni izbor za aktivan način života.
Među osnovnim hranjivim tvarima za kosti, zube i zglobove nalaze se, na primjer:
-
Proteini (protein) – doprinose rastu i održavanju mišićne mase, ali i normalnom stanju kostiju. Upravo zato su proteini stalni izbor za funkcionalni trening i oblikovanje tijela.1
-
Magnezij – osnovni je dodatak prehrani za svakoga tko želi održati normalno stanje kostiju i zubi, a među sportašima je popularan i zbog svog utjecaja na normalnu funkciju mišića.2
-
Kalcij – kao osnovni građevni kamen kostiju i zubi, naravno, kalcij je glavni junak cijele priče. Doprinosi normalnoj funkciji mišića i održavanju normalnog stanja kostiju, ali je zanimljiv i s aspekta živčanog sustava i energetskog metabolizma.3
-
Vitamin D – doprinosi održavanju normalnog stanja kostiju jer pomaže tijelu u iskorištavanju i učinkovitom transportu kalcija. Osim toga, cijenit će ga i vaš imunološki sustav.4
Osim ovih hranjivih tvari, u dodacima prehrani često se pojavljuju i druge tvari koje su prirodni dio prehrane aktivnih ljudi – na primjer kolagen, kreatin ili različiti biljni ekstrakti. Na primjer, svakodnevna konzumacija kreatina može povećati učinak treninga snage na mišićnu snagu kod odraslih osoba starijih od 55 godina pri unosu od 3 g kreatina dnevno. Kreatin je stoga jedna od najistraživanijih tvari koje se koriste u području sportske prehrane. U ponudi se pojavljuju i biljni ekstrakti tradicionalno povezani s njegom mišića i zglobova, poput đumbira, muškatnog oraščića, crnog ribiza, bajkalske šišarke ili bijele vrbe.5 Ove biljke imaju dugu povijest korištenja u tradicionalnim sustavima prehrane.
Što pripada lokomotornom sustavu i kako o njemu brinuti?
Lokomotorni sustav čini složen sustav struktura koje omogućuju ljudskom tijelu pokret, stabilnost i pravilno držanje tijela. Uključuje prvenstveno mišiće, kosti, zglobove, tetive, ligamente i vezivna tkiva koji surađuju kao jedna funkcionalna cjelina. Svaki od ovih dijelova ima svoju specifičnu ulogu – kosti čine čvrstu potporu tijela, mišići omogućuju pokret, a zglobovi omogućuju međusobnu pokretljivost dijelova tijela. S biološkog stajališta, riječ je o vrlo dinamičnom sustavu. Mišićno tkivo se stalno obnavlja, koštano tkivo prolazi kroz proces pregradnje, a vezivna tkiva se prilagođavaju mehaničkom opterećenju.
Zato je važno da lokomotorni sustav dobiva dovoljno podražaja i hranjivih tvari koje su uobičajeni dio uravnotežene prehrane. Osnova brige o lokomotornom sustavu je prije svega redovita tjelesna aktivnost, raznolika prehrana i dovoljan unos važnih hranjivih tvari. Aktivni stil života pomaže održavanju prirodne funkcije mišića i kostiju, dok uravnotežena prehrana pruža građevne tvari koje su dio mnogih tkiva u tijelu.
- 1. Radi se o odobrenim zdravstvenim tvrdnjama za proteine navedenim na popisu odobrenih zdravstvenih tvrdnji prema Uredbi (EU) br. 432/2012.
- 2. Radi se o odobrenim zdravstvenim tvrdnjama za magnezij navedenim na popisu odobrenih zdravstvenih tvrdnji prema Uredbi (EU) br. 432/2012.
- 3. Radi se o odobrenim zdravstvenim tvrdnjama za kalcij navedenim na popisu odobrenih zdravstvenih tvrdnji prema Uredbi (EU) br. 432/2012.
- 4. Radi se o odobrenim zdravstvenim tvrdnjama za vitamin D navedenim na popisu odobrenih zdravstvenih tvrdnji prema Uredbi (EU) br. 432/2012.
- 5. Bilje i biljke na popisu On Hold. „On hold“ popis je neformalni naziv radnog popisa tvrdnji čije odobrenje ili odbijanje prema Uredbi Europskog parlamenta i Vijeća (EU) br. 1924/2006 o prehrambenim i zdravstvenim tvrdnjama pri označavanju hrane, u važećem tekstu, još nije doneseno, a koje se stoga mogu koristiti u skladu s čl. 28. stavcima 5. i 6. Uredbe (EU) br. 1924/2006 i uz ispunjavanje drugih zakonskih uvjeta.
- 6. Radi se o odobrenim zdravstvenim tvrdnjama za vitamin D navedenim na popisu odobrenih zdravstvenih tvrdnji prema Uredbi (EU) br. 432/2012.