Dodaci prehrani za plodnost za muškarce

Koje dodatke prehrani za muškarce odabrati?

Prilikom odabira prikladno je pratiti sastav i sadržaj učinkovitih tvari:

• Cink doprinosi normalnoj plodnosti i reprodukciji

• Selen doprinosi normalnoj spermatogenezi

• Vitamin D doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava

• Vitamini skupine B doprinose normalnom energetskom metabolizmu

• Antioksidansi pomažu u zaštiti stanica od oksidativnog stresa

Kvalitetni dodaci prehrani za mušku plodnost trebali bi sadržavati dobro apsorbirajuće oblike minerala, transparentno navedene doze i biti bez nepotrebnih aditiva.

Koliko dugo uzimati vitamine za plodnost za muškarce?

Trajanje uzimanja dodataka prehrani usmjerenih na mušku plodnost ovisi o njihovom sastavu i individualnoj situaciji. Općenito se preporučuje dugotrajno i sustavno uzimanje vitamina i minerala, najmanje nekoliko tjedana do mjeseci. Proces stvaranja sperme (spermatogeneza) je prirodni biološki ciklus koji traje približno 2–3 mjeseca. Stoga, ako muškarac uključuje dodatke prehrani poput cinka (doprinosi normalnoj plodnosti i reprodukciji) ili selena (doprinosi normalnoj spermatogenezi), ima smisla planirati njihovo uzimanje barem u razdoblju od nekoliko mjeseci.

Na što paziti pri uzimanju?

• Pridržavajte se preporučene doze navedene od strane proizvođača.

• Kombinirajte suplementaciju s uravnoteženom prehranom i zdravim načinom života.

• Izbjegavajte istovremeno uzimanje više proizvoda s visokim dozama istih minerala.

• U slučaju dugotrajnih problema ili individualnih zdravstvenih pitanja preporučuje se konzultirati liječnika.