Dodaci prehrani za podršku koncentraciji ili pamćenju BrainMax
Mozak radi cijeli dan punom parom. Posao, studij, donošenje odluka, sastanci, ekrani, multitasking i trenuci kada krenete u kuhinju po jednu stvar i usput zaboravite što. Dodaci prehrani za podršku koncentracije i pamćenja namijenjeni su svima koji žele posvetiti više pažnje svojoj mentalnoj kondiciji. U ovoj kategoriji pronaći ćete proizvode s omega 3 masnim kiselinama, magnezijem, odabranim biljnim ekstraktima i složenim formulama za zahtjevne dane. Najbolje djeluju uz san, redovite obroke, unos tekućine, kretanje i razuman rad s pauzama. Ako želite mentalni poticaj prije zahtjevnog razdoblja, podršku pri učenju ili stabilniji tempo tijekom radnog dana, ova kategorija pomoći će vam odabrati dodatak prema onome što vam vaš mozak trenutno treba.
Najprodavanije
Sortiranje proizvoda
List of products
Listing controls
Koji se dodaci prehrani najčešće koriste za koncentraciju i pamćenje?
Kod dodataka prehrani za koncentraciju, pamćenje i mentalnu izvedbu najčešće ćete naići na tvari povezane s mozgom, živčanim sustavom, umorom ili svakodnevnim mentalnim opterećenjem. Što se često ponavlja u dodacima prehrani za mozak?
- Omega 3 masne kiseline, posebno DHA, koja doprinosi održavanju normalnog rada mozga.1 Povoljni učinak postiže se dnevnim unosom od 250 mg DHA.
- Ginkgo biloba, koja se u dodacima za mozak tradicionalno povezuje uglavnom s pamćenjem, koncentracijom i prokrvljenjem.3
- L-teanin, koji se prirodno nalazi u čajevcu i često se pojavljuje u proizvodima za fokus i smireniju mentalnu izvedbu.3
Dobro složen dodatak za mozak stoga često ne ovisi samo o jednoj tvari, često se kombinira i s magnezijem zbog njegovog utjecaja na razinu umora i iscrpljenosti te živčani sustav.2
Što jesti za zdrav mozak i potporu pamćenju?
Mozak voli redovitost, kvalitetne masti, bjelančevine, složene ugljikohidrate i dovoljne količine mikronutrijenata. Osnova jelovnika trebale bi stoga biti namirnice koje daju energiju bez velikih oscilacija, a istovremeno sadrže hranjive tvari važne za normalno funkcioniranje živčanog sustava.
Želite mali savjet? Jedite sardine! Možete ih pripremiti kao wrap ili riblji namaz. To je pristupačan izvor omega 3 masnih kiselina koje će vaš mozak obožavati.
Kada je najbolje uzimati dodatke za mozak?
Najbolje je slijediti preporuke proizvođača i vlastitu toleranciju. Ako vas neki proizvod ugodno razbudi, nema smisla uzimati ga navečer. Ako je pak usmjereniji na živčani sustav i opuštanje, može bolje odgovarati popodnevnoj ili večernjoj rutini.
Koliko brzo se pojavljuju učinci?
Kod dodataka za mozak dobro je razlikovati trenutni osjećaj i dugoročnu prehranu. Neke tvari, poput kofeina ili kombinacije s L-teaninom, možete subjektivno osjetiti relativno brzo. Kod omega 3, magnezija, ginkgo bilobe ili složenih mješavina ima više smisla redovito uzimanje tijekom nekoliko tjedana.
Može li se dodatke kombinirati s kofeinom ili vitaminima?
Da, ali ovisi o konkretnom sastavu. Dodaci za koncentraciju često se kombiniraju s kofeinom, posebno ako sadrže L-teanin ili zeleni čaj.
Dodaci za mozak mogu se kombinirati s vitaminima i mineralima, ali je dobro provjeriti da se neke tvari nepotrebno ne dupliciraju. Tipično magnezij, B vitamini, cink ili drugi minerali mogu biti dio više proizvoda istovremeno.
-
1) Radi se o odobrenim zdravstvenim tvrdnjama za DHA navedenim na popisu odobrenih zdravstvenih tvrdnji prema Uredbi Komisije (EU) br. 432/2012.
-
2) Radi se o odobrenim zdravstvenim tvrdnjama za magnezij navedenim na popisu odobrenih zdravstvenih tvrdnji prema Uredbi Komisije (EU) br. 432/2012.
-
3) Ginkgo biloba i čajevac na popisu On hold. „On hold“ popis je neformalni naziv radnog popisa tvrdnji čije odobrenje ili odbijanje prema Uredbi Europskog parlamenta i Vijeća (EZ) br. 1924/2006 o prehrambenim i zdravstvenim tvrdnjama na označavanju hrane još nije doneseno, a koje se stoga mogu koristiti u skladu s čl. 28. stavcima 5. i 6. Uredbe (EZ) br. 1924/2006 i uz ispunjavanje dodatnih zakonskih uvjeta.