Vitamini i minerali
Vitamini i minerali najčešće povezujemo s imunitetom, a kod djece nije drugačije. Međutim, za pravilan rast i razvoj potrebno je mnogo više. Dječji organizam razvija se brzinom koja nam je često nezamisliva, a za to su mu potrebni kvalitetni vitamini i minerali.
Razvoj djece i imunitet
Imunološki sustav pojedinca počinje se razvijati već tijekom poroda. Način na koji se dijete rodi značajno utječe na njegovu buduću vitalnost imunološkog sustava. Za razliku od djece rođene carskim rezom, djeca rođena prirodnim putem mogu imati znatno jači imunitet jer se tijekom prolaska kroz porođajni kanal susreću s nizom patogena koje imunološki sustav pamti. Tijekom prolaska kroz porođajni kanal također dolazi do početnog naseljavanja mikrobioma djeteta. Ne brinite, na imunitet ne utječe samo način na koji je dijete došlo na svijet. Dobra je vijest da već od najranije dobi možemo utjecati na imunološki sustav djece kao i na njihov razvoj.
Prehrana na prvom mjestu
Slažemo se da kvalitetna prehrana treba biti na prvom mjestu. Trebala bi sadržavati dovoljne količine mikronutrijenata koji doprinose snažnom imunitetu, poput dovoljnih količina vitamina C, D3, cinka i, kao i kod odraslih, zdravog crijevnog mikrobioma. Što se tiče pravilnog razvoja tijela i živčanog sustava, vrlo su važne omega-3 masne kiseline i dovoljna količina kalcija. Međutim, znamo da djeca ne uvijek vole okus namirnica koje sadrže ove nezamjenjive tvari. Neka djeca imaju poteškoća pojesti dovoljno voća i povrća, dok nekima problem mogu biti meso ili riba.
Koje vitamine preferirati?
Kao što smo već spomenuli, za snažan imunitet trebali biste razmotriti vitamin C, D3 i cink, a po potrebi i kozje kolostrum. Kozje kolostrum je među sisavcima najjače i sadrži do 140 jedinstvenih aktivnih tvari koje podržavaju naš imunološki sustav. Tijekom ljeta, kad je manji rizik od respiratornih bolesti, možete odabrati kvalitetne multivitamine. Za pravilan razvoj možete kombinirati kalcij i magnezij.