Probiotici
Zdrav crijevni mikrobiom jednako je važan za dječji imunološki sustav kao i za odrasle, jer se 70–80 % imunoloških stanica nalazi u crijevima. Unos probiotika stoga je vrlo važan kako za djecu, tako i, naravno, za odrasle.
Mikrobiom djece
Naša crijeva nastanjuju milijarde bakterija i mikroorganizama koji su od neprocjenjive važnosti za naše zdravlje. Ti mikroorganizmi su prisutni u našem tijelu od trenutka rođenja. Novorođenče se prvi put susreće s bakterijama pri prolasku kroz majčine porođajne kanale. Prva kolonizacija bakterijama pokreće niz događaja unutar djetetovog gastrointestinalnog trakta i on počinje proizvoditi korisne bakterije. Te bakterije neumorno se bore protiv štetnih bakterija. Između "dobrih" i "loših" bakterija mora postojati ravnoteža. Ako dođe do neravnoteže (disbioze), to često dovodi do smanjenih imunoloških funkcija, probavnih smetnji, loše apsorpcije nutrijenata, autoimunih bolesti, kroničnog umora ili nedostatka energije.
Nakon rođenja, crijeva dojenčeta koloniziraju bakterije tijekom vaginalnog poroda i putem majčinog mlijeka. Ako je dijete rođeno carskim rezom, mora uzimati antibiotike ili dobiva adaptirano mlijeko, njegovo crijevo često nije kolonizirano istom količinom korisnih bakterija i nedostaje mu bakterijska raznolikost. To može dovesti do probavnih problema u djetinjstvu, kao i do problema poput alergija, ekcema i oslabljenog imunološkog sustava.
Prikladna hrana i odabir probiotika
Djeca ne bi trebala konzumirati samo različite dodatke prehrani, već prvenstveno isprobavati nova jela s probioticima, poput fermentirane hrane – jogurt, kefir, fermentirano povrće itd. Takva hrana djeci često nije privlačna, ali ako im budete uzor, možete postići veći uspjeh i istovremeno učiniti nešto dobro za vlastiti crijevni mikrobiom.
Što se tiče izbora konkretnih probiotika, dajte prednost probioticima koji sadrže sojeve Lactobacilli i Bifidobacteria, jer su se ti sojevi u istraživanjima pokazali kao najvažniji za podršku korisnim bakterijama u crijevima.