BrainMax Sleep Melatonin, 4 biljne kapsule, UZORAK Kompleks za zdrav san i uspavljivanje, 2 doze, dodatak prehrani
Kod: 69306
Povezani proizvodi
Detaljan opis proizvoda
Spavanje u svom najčišćem obliku!
San određuje kako funkcioniramo tijekom dana. Ne treba ga podcijeniti i mi to znamo. Svaka kapsula BrainMax Sleep Melatonin kombinira snagu triju provjerenih prirodnih tvari i melatonina u prirodnoj dozi koja oponaša vlastitu proizvodnju tijela. Ovo nije samo običan dodatak za spavanje, već kompleks osmišljen da poštuje biološki sat i omogući regeneraciju u najčišćem obliku. Ako tražite način da se istinski ponovno pokrenete noću, upravo ste ga pronašli.
Najvažniji sati za tijelo
San definitivno nije samo pasivni odmor, već najvažniji biološki proces regeneracije. Svaka stanica u tijelu funkcionira prema cirkadijalnom ritmu, unutarnjem biološkom satu kojim upravlja suprahijazmatska jezgra mozga. Ako su ti ritmovi poremećeni, na primjer svjetlošću u kasnim satima ili nepravilnošću, kvaliteta sna i sposobnost tijela da se učinkovito regenerira se smanjuju. BrainMax Sleep Melatonin dizajniran je da poštuje i nježno podržava te ritmove. Prilikom uspavljivanja i tijekom spavanja.
Prirodni izvor melatonina i polifenola
Višnje su prirodni izvor melatonina. Također sadrže male količine triptofana, esencijalne aminokiseline koja je prekursor serotonina i melatonina. Studije su pokazale da redovita konzumacija soka od višnje povećava ukupnu razinu melatonina u plazmi 3. Osim toga, višnje sadrže vrijedne polifenole poput kvercetina i antocijanina. Jedna doza od dvije kapsule sadrži 1 gram soka od višnje.
Sinkronizacija bioloških satova
Melatonin je ključni hormon koji kontrolira cirkadijalne ritmove i ciklus spavanja. Njegova prirodna proizvodnja povećava se s dolaskom mraka i signalizira tijelu da se odmori. Proizvod sadrži fiziološku mikrodozu od 0,1 mg, što je unutar raspona prirodne noćne proizvodnje. U usporedbi s visokim dozama (2-5 mg) , ne postoji rizik od poremećaja vlastite proizvodnje. Naprotiv, podržava fiziološki vrhunac i prikladniji je za dugotrajnu upotrebu.
Više razine neurotransmitera GABA
Koncentrirani ekstrakt valerijane (Valeriana officinalis) s 0,8% valerenske kiseline, glavnog aktivnog sastojka. Utječe na razinu neurotransmitera GABA i stupa u interakciju s adenozinskim receptorima, što je povezano s osjećajem opuštenosti, lakšim uspavljivanjem i zdravim snom. Zahvaljujući tome, njegovo djelovanje je dobro usklađeno s prirodnom biologijom sna.
Izjave s liste Na čekanju vezane uz most:
Prirodna podrška za spavanje
Snažan ekstrakt pasiflore u omjeru 4:1 sadrži flavonoide (apigenin) koji djeluju na središnji živčani sustav i alkaloide koji neizravno povećavaju dostupnost serotonina i dopamina, što može doprinijeti subjektivnom osjećaju opuštenosti.
Zahtjevi s liste "Na čekanju" vezani uz mučenika:
Za koga je melatonin za spavanje prikladan?
- Za sve koji žele brinuti o svom ritmu spavanja
- Za putnike
- Za ljude koji rade u smjenama
- Za studente i ljude pod pritiskom
- Za sve koji su imali težak dan i osjećaju da će im danas trebati duže da zaspu
- Za one koji ne mare za higijenu spavanja
Kako podržati učinke dodatka prehrani na san?
- Magnezij - mineral povezan s normalnom mentalnom aktivnošću i normalnim funkcioniranjem živčanog sustava
- Blokiranje plavog svjetla - neki svjetlosni spektri mogu poremetiti prirodnu proizvodnju melatonina navečer
- GABA i B6 - neurotransmiter i ključni kofaktor u pretvorbi triptofana u serotonin i melatonin
- Ašvaganda - adaptogen poznat po tome što pomaže u upravljanju stresom, a također je povezan s mentalnim zdravljem i opuštanjem
- Glicin ili kolagen - aminokiseline koje su prirodni dio noćne regeneracije
Kako zaspati bez lijekova?
Kako si pomoći da zaspite bez lijekova ili kako prirodno podržati proizvodnju melatonina? Ključ je u pravom trenutku, večernjoj higijeni spavanja i sveobuhvatnoj podršci prirodnim ekstraktima. Preporučuje se izbjegavanje plavog svjetla navečer (na primjer,naočalama koje blokiraju plavo svjetlo ), ne gledati dugo u monitor ili mobitel tijekom dana i svakako ga isključiti!
Kako pravilno koristiti melatonin za spavanje?
Pitate se kako pravilno uzimati melatonin ili kako brže zaspati bez nuspojava? Ključ je u mikrodoziranju – upravo prava količina koja će podsjetiti vaše tijelo da je vrijeme za spavanje, a da pritom ne remeti njegov prirodni ritam. Kombiniranje 0,1 mg melatonina s ekstraktima valerijane, pasiflore i soka od višnje pomaže u pokretanju uspavljivanja i dubokog sna.
Higijena spavanja - savjeti Matthewa Walkera
Možda se pitate što učiniti kada ne možete spavati. Ne možemo vam dati definitivan odgovor, ali možemo vam dati vodič za higijenu spavanja, koji preporučuje vodeći svjetski stručnjak za zdrav san , osnivač Centra za znanost o ljudskom spavanju i autor bestselera Zašto spavamo.
- Rutina spavanja - Walker naglašava redovitost. Najveća korist i za mozak i za tijelo je kada idete u krevet i budite se u isto vrijeme svaki dan. I budite oprezni - čak i vikendom!
- Opuštanje prije spavanja - Stimulacija neposredno prije spavanja smanjuje kvalitetu REM faze i dubokog sna. Walker preporučuje sat vremena tišine prije zaspanja. Na primjer, preporučujemo čitanje, toplu kupku, laganu glazbu.
- Noćni mir - Walker savjetuje izbjegavanje kofeina nakon 14 sati, alkohola navečer, a posebno plavog svjetla s ekrana. Mirno, tamno i hladno okruženje (oko 18°C) idealno je za noćnu regeneraciju.
- Magnezij i san - Uloga minerala i neurotransmitera u usnivanju često se spominje u stručnim krugovima. Istraživanja pokazuju da magnezij doprinosi normalnoj funkciji mišića i živčanog sustava.
- Koliko sna trebate spavati ovisno o dobi? Walker kaže da san nije luksuz, već biološka potreba. Objašnjava da odraslima treba 7-9 sati, tinejdžerima 8-10 sati, a djeci još više. Kako ste vi?
Resursi:
Howatson, G., Bell, PG, Tallent, J., Middleton, B., McHugh, MP i Ellis, J. (2012). Učinak soka od višnje (Prunus cerasus) na razinu melatonina i poboljšanu kvalitetu sna. European Journal of Nutrition. 3
Losso, JN, Finley, JW, Karki, N., Liu, AG, Prudente, A., Tipton, R., Yu, Y., Greenway, FL (2018). Pilotna studija soka od višnje za liječenje nesanice i istraživanje mehanizama. American journal of therapeutics, 25(2), e194–e201.
Pigeon, WR, Carr, M., Gorman, C. i Perlis, ML (2010). Učinci napitka od kiselog soka od višnje na san starijih osoba s nesanicom: Pilotna studija. Journal of Medicinal Food, 13(3), 579–583.
Chandra Shekhar, H., Joshua, L. i Thomas, JV (2024). Standardizirani ekstrakt Valeriana officinalis poboljšava ukupnu kvalitetu sna kod ljudi s problemima sa spavanjem: Randomizirana, dvostruko slijepa, placebom kontrolirana klinička studija. Advances in therapy, 41(1), 246–261.
Harit, MK, Mundhe, N., Tamoli, S. i dr. (2023). Randomizirana, dvostruko slijepa, placebom kontrolirana, multicentrična, intervencijska, prospektivna klinička studija za procjenu učinkovitosti i sigurnosti ekstrakta Passiflora incarnata (nadzemni dijelovi) kod sudionika sa stresom i nesanicom. Research Square.
Stretton, B., Eranki, A., Kovoor, J. i dr. (2023). Previše kiselo da bi bilo istinito? Kisele trešnje (Prunus cerasus) i san: sustavni pregled i meta-analiza. Curr Sleep Medicine Rep 9, 225–233.
Doziranje
2 kapsule dnevno, 60 minuta prije spavanja
| Veličina porcije: 2 kapsule | Količina u 1 dozi | %RHP* |
|---|---|---|
| Prunus Cerasus (sok od višnje) | 1000 mg | ** |
| Ekstrakt valerijane 5:1 (korijen) | 100 mg | ** |
| od kojih valerenska kiselina | 0,8 mg | ** |
| Ekstrakt pasiflore 4:1 (nadzemni dio) | 50 mg | ** |
| Melatonin | 0,1 mg | ** |
*% preporučenog dnevnog unosa
** referentna vrijednost unosa nije utvrđena
Sastojci: Sok od višnje (1000 mg, RHP **), ekstrakt korijena valerijane 5:1 (100 mg, RHP **) - od čega valerenska kiselina (0,8 mg, RHP **), ekstrakt cvijeta strasti 4:1 (nadzemni dio) (50 mg, RHP **), melatonin (0,1 mg, RHP **), maltodekstrin, biljna kapsula na bazi HPMC-a.
Legenda: valerijana 1 , pasiflora 2
Proizvedeno u Češkoj Republici za BRAINMARKET sro
Čuvanje: Na sobnoj temperaturi, na suhom i tamnom mjestu.
Upozorenje: Dodatak prehrani. Nije zamjena za raznoliku prehranu. Čuvati izvan dohvata djece. Ne prekoračujte preporučenu dnevnu dozu. Održavajte zdrav način života.
Veličina pakiranja: 60 biljnih kapsula (pakiranje sadrži 30 porcija)
Težina: 42,8 g
Dodatni parametri
| Kategorija: | Dodaci prehrani |
|---|---|
| Oblik: | Kapsula |
| Tip: | Dodatak prehrani |
| Veličina Paketa: | 60 biljnih kapsula |
| Za rješavanje pojedinaca: | Opuštanje, Spavati, Usínání |
| Broj kapsula: | 60 biljnih kapsula |
Budite prvi koji će objaviti članak za ovu stavku!
Budite prvi koji će objaviti članak za ovu stavku!