Spavanje, koncentracija
Mozak najbrže raste od rođenja do otprilike 2. godine, iako se razvoj nastavlja tijekom djetinjstva i adolescencije. Više od 60 % mozga čini mast, a omega-3 masna kiselina DHA (dokozaheksaenska kiselina) čini oko 10–15 % toga. DHA je neophodna za razvoj osjetilnih, percepcijskih, kognitivnih i motoričkih živčanih sustava tijekom naglog rasta mozga. U ovoj kategoriji pronaći ćete dodatke prehrani koji pridonose optimalnom snu ili proizvode usmjerene na koncentraciju kod djece.
Kako podržati zdrav san kod djece
Za zdrav san kod djece važni su redovit raspored i mirno okruženje. Odabrani dodaci prehrani s magnezijem, vitaminom B6 ili prirodnim ekstraktima (npr. matičnjak) mogu pridonijeti normalnoj funkciji živčanog sustava i opuštanju prije spavanja. Kombinirajte prirodne dodatke prehrani s tjelesnom aktivnošću tijekom dana i ograničenjem plavog svjetla navečer.
Kako poboljšati koncentraciju i kognitivne sposobnosti kod djece
Pravilna prehrana podržava koncentraciju i kognitivne sposobnosti – vitamini B skupine, magnezij, cink i željezo doprinose normalnoj funkciji živčanog sustava i mentalnoj vitalnosti. Provjereni dodaci prehrani mogu biti korisni u razdobljima povećanog opterećenja, primjerice tijekom školskih testova ili sportskih aktivnosti. Važni su i redovita rutina, kretanje i dovoljno odmora.