Za djecu koja se bave sportom
Dječji organizam raste i razvija se brzinom koja nam je često nezamisliva. Djeca koja se bave sportom imaju dodatno povećane energetske i nutritivne potrebe. Kvalitetni dodaci prehrani mogu osigurati dovoljne količine vitamina i minerala koji doprinose normalnom rastu kostiju, pravilnoj funkciji mišića i normalnom radu živčanog sustava. Ključne hranjive tvari uključuju vitamine D, C, skupinu B, kalcij, magnezij i cink, koji podržavaju normalnu funkciju imunološkog sustava. Pravilna prehrana i dovoljno kretanja idu ruku pod ruku, a dodaci prehrani pomažu djeci održati ravnotežu kada prehrana nije dovoljna.
Kako podržati energiju i izvedbu kod djece koja se bave sportom
Želite znati kako prirodno podržati energiju i izvedbu kod djece? Ključ je uravnotežena prehrana bogata složenim ugljikohidratima, bjelančevinama i zdravim mastima, uz dodatak vitamina i minerala. Vitamini B1, B2, B6 i B12 doprinose normalnom stvaranju energije, kalcij i vitamin D podržavaju zdrav rast kostiju, a magnezij zajedno s cinkom normalnu funkciju mišića. Dodaci prehrani za djecu koji sadrže ove nutrijente mogu biti korisni posebno tijekom redovite tjelesne aktivnosti i napora.
U kojim namirnicama djeca dobivaju najviše vitamina i minerala za sport
Za djecu koja se bave sportom važno je osigurati raznoliku i uravnoteženu prehranu. Vitamin D i kalcij nalaze se u mliječnim proizvodima, sirevima i jajima, vitamin C i antioksidansi u voću i povrću, željezo i cink u mesu, ribi i mahunarkama, a vitamini B skupine u cjelovitim žitaricama, orašastim plodovima i sjemenkama. Ako prehrana nije dovoljna, prikladni mogu biti dodaci prehrani koji doprinose normalnoj funkciji imunološkog sustava, razvoju kostiju i mišića te pomažu djeci održati energiju i vitalnost tijekom sportskih aktivnosti.
