BrainMax Sleep Melatonin, 60 biljnih kapsula Komplex za zdrav san i uspavljivanje, 30 doza, dodatak prehrani
Kod: 67812
Povezani proizvodi
Detaljan opis proizvoda
Spavanje u njegovom najsavršenijem obliku!
San odlučuje o tome kako funkcioniramo tijekom dana. Ne smije se podcjenjivati i mi to znamo. Svaka kapsula BrainMax Sleep Melatonin spaja snagu triju provjerenih prirodnih tvari i melatonin u prirodnoj dozi koja oponaša vlastitu produkciju tijela. Nije riječ samo o običnom dodatku za spavanje, već o kompleksu osmišljenom tako da poštuje biološke satove i omogućuje regeneraciju u njenom najčišćem obliku. Ako tražite put do pravog noćnog restarta, upravo ste ga pronašli.
Spavanje definitivno nije samo pasivni odmor, to je najvažniji biološki proces regeneracije. Svaka stanica u tijelu funkcionira prema cirkadijalnom ritmu, unutarnjem biološkom satu kojim upravlja suprahijazmatska jezgra mozga. Ako su ti ritmovi poremećeni, na primjer svjetlom u kasnim satima ili nepravilnošću, smanjuje se kvaliteta sna i sposobnost tijela da se učinkovito regenerira. BrainMax Sleep Melatonin je dizajniran tako da ove ritmove poštuje i nježno podržava. Prilikom uspavljivanja i tijekom cijelog sna.
Višnje su među prirodnim izvorima melatonina. Osim toga, sadrže i male količine triptofana, esencijalne aminokiseline koja je prekursor serotonina i melatonina. Studije su pokazale da redovita konzumacija soka od višanja povećava ukupni sadržaj melatonina u plazmi3. Osim toga, višnje sadrže vrlo vrijedne polifenole kao što su kvercetin ili antocijani. Jedna doza od dvije kapsule sadrži 1 gram soka od višanja.
Melatonin je ključni hormon koji upravljava cirkadijanskim ritmovima i ciklusom spavanja. Njegova prirodna proizvodnja raste s dolaskom mraka i signalizira tijelu vrijeme odmora. U proizvodu je sadržan u fiziološkoj mikodozi od 0,1 mg, koja se kreće u rasponu prirodne noćne proizvodnje. U usporedbi s visokim dozama (2-5 mg) ne postoji rizik od narušavanja vlastite proizvodnje. Naprotiv, podržava fiziološki vrhunac i prikladniji je za dugotrajnu upotrebu.
Koncentrirani ekstrakt valerijane (Valeriana officinalis) s 0,8% valerenske kiseline, njezine glavne aktivne tvari. Ona utječe na razine neurotransmitera GABA i interagira s adenozinskim receptorima, što je povezano s osjećajima opuštenosti, lakšim uspavljivanjem i zdravim snom. Zahvaljujući tome, njegovo djelovanje je dobro usklađeno s prirodnom biologijom sna.
Izjave s On Hold liste koje se odnose na valerijanu:
Snažan ekstrakt pasiflore u koncentraciji 4:1 sadrži flavonoide (apigenin), koji djeluju na središnji živčani sustav, i alkaloide, koji neizravno povećavaju dostupnost serotonina i dopamina, što može pridonijeti subjektivnom osjećaju opuštanja.
Tvrdnje s On Hold popisa koje se odnose na pasifloru:
- Za sve koji žele brinuti o svom ritmu spavanja
- Za putnike
- Za ljude koji rade u smjenama
- Za studente i ljude pod pritiskom
- Za sve koji imaju težak dan iza sebe i osjećaju da će danas zaspati teže
- Za one kojima higijena spavanja ne znači ništa
- Magnezij - mineral povezan s normalnom psihičkom aktivnošću i normalnom funkcijom živčanog sustava
- Blokiranje plave svjetlosti - neka svjetlosna spektra mogu navečer poremetiti prirodnu proizvodnju melatonina
- GABA & B6 - neurotransmiter i ključni kofaktor u pretvorbi triptofana u serotonin i melatonin
- Ashwagandha - adaptogen poznat kao pomoć u upravljanju stresom, povezan je i s mentalnim zdravljem i opuštanjem
- Glicin ili kolagen - aminokiseline koje su prirodni dio noćne regeneracije
Kako pomoći usnivanju bez lijekova ili kako prirodno podržati proizvodnju melatonina? Ključ je u pravilnom tempiranju, večernjoj higijeni sna i cjelovitoj podršci prirodnim ekstraktima. Preporučuje se izbjegavati plavo svjetlo navečer (na primjer naočalama koje blokiraju plavo svjetlo), ne gledati dugo u monitor ili mobitel tijekom dana i svakako imati ugašena svjetla!
_(7).jpg)
Jeste li znatiželjni kako pravilno koristiti melatonin ili kako brže zaspati bez nuspojava? Ključ je mikrodavanje – točno ona količina koja podsjeća tijelo da je vrijeme za spavanje, bez narušavanja prirodnog ritma. Kombinacija od 0,1 mg melatonina s ekstraktima valerijane, pasiflore i višnjevog soka pomaže pokrenuti uspavljivanje i duboke faze sna.
Možda se pitate što učiniti kada ne možete spavati. Definitivan odgovor vam na to nećemo dati, ali možemo pružiti upute za higijenu spavanja koje preporučuje najveći stručnjak za zdrav san i osnivač instituta Center for Human Sleep Science i autor bestselera Zašto spavamo.
- Rutina spavanja - Walker naglašava važnost redovitosti. Najveća korist za mozak i tijelo dolazi kada odlazite na spavanje i budite se svaki dan u isto vrijeme. I pazite – čak i vikendom!
- Opustite se prije spavanja - Stimulacije neposredno prije spavanja smanjuju kvalitetu REM i dubokog sna. Walker preporučuje sat vremena mira prije usnivanja. Preporučujemo, na primjer, čitanje, toplu kupku, nježnu glazbu.
- Noćni mir - Walker savjetuje izbjegavanje kofeina nakon 14 sati, alkohola navečer i prije svega plavog svjetla s ekrana. Mirno, tamno, hladno okruženje (oko 18 °C) idealno je za noćnu regeneraciju.
- Magnezij i san - Uloga minerala i neurotransmitera pri usnivanju često se spominje u stručnim krugovima. Istraživanja pokazuju da magnezij doprinosi normalnom radu mišića i živčanog sustava.
- Koliko dugo spavati prema dobi - Walker navodi da san nije luksuz, već biološka nužnost. Objašnjava da odrasli trebaju 7–9 sati, tinejdžeri 8–10 sati, a djeca još više. Kako je kod vas?
Howatson, G., Bell, P. G., Tallent, J., Middleton, B., McHugh, M. P., & Ellis, J. (2012). Effect of tart cherry juice (Prunus cerasus) on melatonin levels and enhanced sleep quality. European Journal of Nutrition.3
Losso, J. N., Finley, J. W., Karki, N., Liu, A. G., Prudente, A., Tipton, R., Yu, Y., Greenway, F. L. (2018). Pilot Study of the Tart Cherry Juice for the Treatment of Insomnia and Investigation of Mechanisms. American journal of therapeutics, 25(2), e194–e201.
Pigeon, W. R., Carr, M., Gorman, C., & Perlis, M. L. (2010). Effects of a tart cherry juice beverage on the sleep of older adults with insomnia: A pilot study. Journal of Medicinal Food, 13(3), 579–583.
Chandra Shekhar, H., Joshua, L., & Thomas, J. V. (2024). Standardized Extract of Valeriana officinalis Improves Overall Sleep Quality in Human Subjects with Sleep Complaints: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Clinical Study. Advances in therapy, 41(1), 246–261.
Harit, M. K., Mundhe, N., Tamoli, S., et al. (2023). A randomized, double-blind, placebo-controlled, multi-centric, interventional, prospective clinical study to evaluate efficacy and safety of Passiflora incarnata (aerial parts) extract in participants with stress and insomnia. Research Square.
Stretton, B., Eranki, A., Kovoor, J. et al. (2023). Too Sour to be True? Tart Cherries (Prunus cerasus) and Sleep: a Systematic Review and Meta-analysis. Curr Sleep Medicine Rep 9, 225–233.
Doziranje
2 kapsule dnevno, 60 minuta prije spavanja
| Veličina porcije: 2 kapsule | Količina u 1 porciji | %DRV* |
|---|---|---|
| Prunus Cerasus (sok od višanja) | 1000 mg | ** |
| Ekstrakt od odoljena 5:1 (korijen) | 100 mg | ** |
| od čega valerijanska kiselina | 0,8 mg | ** |
| Ekstrakt od pasiflore 4:1 (nadzemni dio) | 50 mg | ** |
| Melatonin | 0,1 mg | ** |
* % dnevne referentne vrijednosti unosa
** referentna vrijednost unosa nije utvrđena
Sastav: Sok od višnje (1000 mg, DRV **), ekstrakt korijena valerijane 5:1 (100 mg, DRV **) – od toga valerična kiselina (0,8 mg, DRV **), ekstrakt pasiflore 4:1 (nadzemni dio) (50 mg, DRV **), melatonin (0,1 mg, DRV **), maltodekstrin, biljna kapsula na bazi HPMC.
Legenda: valerijana1, pasiflora2
Proizvedeno u Češkoj Republici za firmu BRAINMARKET s.r.o.
Skladištenje: Na sobnoj temperaturi, na suhom i tamnom mjestu.
Upozorenje: Dodatak prehrani. Nije zamjena za raznovrsnu prehranu. Čuvati izvan dohvata djece. Ne prekoračujte preporučenu dnevnu dozu. Prakticirajte zdrav način života.
Veličina pakiranja: 60 biljnih kapsula (pakiranje sadrži 30 doza)
Masa: 42,8 g
Dodatni parametri
| Kategorija: | Mentalno zdravlje, spavanje |
|---|---|
| EAN: | 8595726815806 |
| Oblik: | Kapsula |
| Tip: | Dodatak prehrani |
| Veličina Paketa: | 60 biljnih kapsula |
| Za rješavanje pojedinaca: | Opuštanje, Spavati, Usínání |
| Broj kapsula: | 60 biljnih kapsula |
Budite prvi koji će objaviti članak za ovu stavku!
Budite prvi koji će objaviti članak za ovu stavku!