Sušeno voće BrainMax
Suho voće dobiva se različitim metodama sušenja, pri čemu se iz voća izvlači 15 – 20% vode. Za razliku od običnog voća, u njegovoj smanjenoj suhoj verziji nalazi se koncentriranija količina svih elemenata. Zato jedna porcija suhog voća može pružiti veliki postotak preporučene dnevne doze vitamina i minerala. Zbog svog oblika ima duži rok trajanja i dodatno je lako prenosiva užina za svaki dan!
Najprodavanije
Sortiranje proizvoda
List of products
Listing controls
Koliko suhog voća mogu pojesti dnevno?
Preporučena dnevna porcija suhog voća je otprilike 20–40 grama (otprilike jedna mala šaka). Ova količina tijelu pruža energiju, vlakna i važne minerale, a da pritom značajno ne povećava unos šećera. Idealno je konzumirati suho voće u kombinaciji s proteinima ili mastima (npr. s orašastim plodovima, jogurtom ili sjemenkama), čime usporavate apsorpciju šećera i produžujete osjećaj sitosti. Veći unos je prikladan posebno tijekom sporta ili povećanog fizičkog napora, kada tijelo treba brzo nadopunjavanje energije.
Sadrži li suho voće puno šećera?
Da, suho voće sadrži relativno veliku količinu prirodnih šećera, jer se tijekom sušenja uklanja voda i šećeri se koncentriraju. Međutim, ne radi se o dodanom šećeru, već o prirodno prisutnoj fruktozi i glukozi zajedno s vlaknima, vitaminima i mineralima. To što sadrže više šećera definitivno je mit. Ne radi se o većoj količini šećera, već o koncentraciji. Zahvaljujući sadržaju vlakana, suho voće ima manji utjecaj na razinu šećera u krvi nego klasični slatkiši. Ključno je birati nesumporene i neslađene varijante te paziti na porciju. Upravo količina odlučuje hoće li suho voće biti korisno ili nepotreban izvor šećera.