BrainMax Pure Kikiriki krem u prahu, 200g

PB smoothie za doručak

Sastojci:

• 2 žličice BP praha
• Šaka špinata
• 1 žličica chia sjemenki
• 1 smrznuta banana
• 200 ml bilo kojeg mlijeka

metoda:

Pomiješajte sve sastojke i uživajte u svom nutritivno uravnoteženom smoothiju kod kuće.

Komadi piletine u umaku od kikirikija

Sastojci:

• 200 g pilećih prsa narezanih na trakice
• 1/2 žličice soli
• 1 žlica kokosovih aminokiselina
• Malo čilija
• 2 žlice kokosovog ulja
• 1 žličica sušenog češnjaka
• 2 žličice sušenog luka
• 1 luk
• 1/3 žličice đumbira
• 2 žlice kikirikija u prahu
• 1 žlica vode
• 200 ml kokosovog mlijeka

metoda:

U zdjeli pomiješajte komade piletine, sol, kokosove aminokiseline, čili, sušeni češnjak s lukom i đumbirom. Na kokosovom ulju u tavi popržite sitno nasjeckani luk i nakon nekog vremena dodajte komade piletine. Čim je piletina kuhana dodajte kokosovo mlijeko i kuhajte 5 minuta ispod poklopca. Na kraju dodamo kremu od kikirikija koja nastaje miješanjem kikiriki praha s vodom. Pustite da se umak malo kuha, začinite po želji i poslužite uz rižu ili rižine rezance.

Hurme u čokoladi punjene PB

Sastojci:

• 6 datulja bez koštica
• 2 žlice kikirikija u prahu
• 1 žlica vode
• Prstohvat soli
• 1/2 tablice tamne čokolade
• 1 žličica kokosovog ulja

metoda:

Brokulu i krumpir operite, očistite i narežite na manje komade. Stavite ih u lonac i podlijte juhom. Dodajte papar, sušeni češnjak i luk te, ovisno o slanoći juhe, malo soli. Zakuhajte i kuhajte oko 15-20 minuta. Zatim juhu izmiksamo u glatku kremu, dodamo kokosovo vrhnje, opet izmiksamo i gotovo.

Jednostavna priprema

Samo dodavanjem vode možete lako napraviti kreme od kikirikija do željene gustoće.

Izvor proteina i vlakana

Poznato je da je kikiriki izvor proteina i vlakana koji pomažu probavi.

Izvor zdravih masti

Kikiriki sadrži zdrave masti, a BrainMax kreme od kikirikija u prahu čuva te masti.