Dodaci prehrani za podršku energiji, izdržljivosti BrainMax
Energija i izdržljivost nisu samo o tome da prije treninga uzmete nešto što će vas lansirati iz cipela. U sportu i zahtjevnom danu najvažnija je kombinacija goriva, hidratacije, minerala, redovitog unosa hranjivih tvari i dobro odabrane podrške prema vrsti opterećenja. U ovoj kategoriji pronaći ćete proizvode za podršku energije prije nastupa, tijekom njega i nakon njega.
Najprodavanije
Sortiranje proizvoda
List of products
Listing controls
Što uzimati za potporu energije prije treninga?
Prije treninga ima smisla prvenstveno razmotriti kakav vas učinak očekuje. Za kratki trening snage u teretani trebat će vam nešto drugo nego za dugotrajno trčanje, vožnju bicikla ili planinarenje. Osnova je uvijek ista. Ne dolaziti na trening gladni, dehidrirani i bez energije.
Kako nadoknaditi energiju tijekom trčanja, vožnje bicikla ili dugog planinarenja?
Za duže aktivnosti najveća je pogreška čekati da energija potpuno nestane. Tijekom trčanja, vožnje bicikla ili dugog planinarenja bolje je kontinuirano nadoknađivati tekućine i energiju, u manjim dozama. Tako tijelo ne mora čekati krizni trenutak.
Kako podržati stabilnu energiju tijekom uobičajenog dana?
Osnova energije za cijeli dan sastoji se od redovitog obroka, dovoljne količine proteina, složenih ugljikohidrata, zdravih masti, unosa tekućine, sna i kretanja.
- Praktično pomaže započeti doručkom ili prvim obrokom koji sadrži proteine, vlakna i sporije ugljikohidrate.
- Tijekom dana se isplati piti kontinuirano i ne čekati trenutak kada umor dođe u punoj snazi.
- Od dodataka prehrani za energiju se često razmatraju prvenstveno magnezij, vitamini B skupine, vitamin C ili adaptogeni.